秋分将至，炎炎夏日之后终于迎来第一份凉爽。但这时，一些糖友可能会发现，自己的血糖却变得不平稳、不好控制了，这是怎么回事呢？

夏天天气炎热，能量消耗较大，人们普遍食欲不振，造成体内热量供给不足。到了秋天，天气转凉，人们的味觉增强，食欲大振，正是贴秋膘的时候。但饮食会不知不觉地过量，使热量的摄入大大增加，为了迎接冬天的到来，人体还会积极地储存御寒的脂肪。对于糖尿病患者来说，过渡贴秋膘并不是一件好事，不知不觉摄入热量超标，就容易造成血糖波动

那么，糖友们在这“多事之秋”该如何控制好调皮的血糖？谨记以下三点：

1、管住嘴：合理饮食，少糖多纤

秋季是丰收的季节，但糖友们需警惕“甜蜜陷阱”。建议减少高糖水果如葡萄、柿子的摄入量，选择低糖且富含膳食纤维的食物，如苹果（去皮）、梨、猕猴桃等，同时增加蔬菜比例，如菠菜、芹菜等，它们不仅有助于控制血糖，还能促进肠道蠕动，预防便秘。

2、迈开腿：规律作息，适量运动

随着白昼渐短，保持良好的作息习惯尤为重要。早睡早起，避免熬夜，有助于调节内分泌，稳定血糖水平。此外，适量增加户外活动，如散步、慢跑、太极拳等，既能增强体质，又能改善胰岛素敏感性，有助于血糖管理。但需注意，运动前后应监测血糖，避免低血糖发生。

3、测血糖：持续监测，健康无忧

夏秋交替时，血糖波动较大，糖友们应持续监测血糖，包括空腹、餐前、餐后及睡前等多个时间点，以便及时调整生活习惯及治疗方案。因此，准确检测血糖很重要，选择一台精准好用的血糖仪就更为重要了。在市场众多品牌中，三诺金稳+血糖仪凭借卓越的性能和一致的好评，成为了国内外众多糖尿病患者心中的“金标准”。

（1）准度新升级

三诺金稳+血糖仪严格遵守新国际标准，准度新升级。试纸为国家认证专利试纸，0.25 寸金试条，获得国内外 10 项专利认证，硬核实力保障准确度。试纸运用了新型 FAD 葡萄糖脱氢酶和 Triple well 金电极技术，能有效抵抗外界干扰，保障测量准确。

（2）适用人群广

HCT（红细胞压积）范围关系到血糖仪的适用人群。不同人群的HCT值存在差异，可能会影响准确度，而三诺金稳+血糖仪将HCT范围扩大至20%—70%，几乎涵盖了所有可能的人群，无论是糖友、孕妇、老人，都能得到准确的血糖读数。

（2）简单便捷

三诺金稳+血糖仪操作简单，无需手动调码。吸血口采用 LUNULA 虹吸技术，180 度无障碍采血，每次仅需芝麻大小血样，插入试条 5 秒即出结果，简单便捷。

勤测血糖，安然过秋冬。秋季是人体较为适宜进补的季节，也是一个糖友们需要特别注意的季节。糖友们需要保持饮食规律、适量运动，并养成测量血糖的好习惯。最后，希望大家都能稳住血糖，健康渡秋！