糖友们不敢吃主食？营养师推荐这4种主食，了解下吧

关于糖尿病治疗的“五驾马车”，想必大伙儿已经很熟悉了吧。“五驾马车”也就是饮食管理，运动疗法，药物治疗，血糖监测和糖尿病知识教育。今天与大家分享的知识就是关于运动疗法的。缺乏运动以及运动不足是2型糖尿病发病的一个重要原因，也是代谢综合征的高危因素。糖尿病的治疗离不开运动，坚持合理的运动不仅有利于平稳血糖，还能帮助预防糖尿病并发症的发生。图片来源 | 三诺设计日常坚持规律的运动，可以帮助提高胰岛素的敏感度，改善胰岛素抵抗的情况，也可以增加能量代谢，还能利于体重控制，减少因体重超标引发的一系列慢性疾病。经常坚持有氧运动，可以帮助提高糖友们的心肺功能，提升代谢能力，增强体质。指南推荐成年2型糖尿病患者每周至少150min中等强度有氧运动。今天与各位糖友分享5种适合大多数糖尿病患者的有氧运动。 散步 散步很容易就可以做到，也是非常简单方便的运动，糖友们可以饭后半小时开始散步，既可以促进消化，也可以帮助促进身体代谢，辅助降低餐后血糖。 健身操健身操也适合糖友们，全身的锻炼可以很好地改善体重和腰围情况，对降低餐后血糖和糖化血红蛋白水平有一定帮助。 太极拳打太极拳可以有助于帮助控稳血糖，长期坚持下去能帮助延缓及预防糖尿病并发症的发生，太极是比较柔缓的运动，经常打打太极，利于调整心情，也利于血糖血压控制。广场舞广场舞非常适合老年人，也是中老年人群中比较流行的集体运动，因为舞蹈简单容易学，并且利于身体健康。但是糖友们需要注意，广场舞跟着一场下来大都要2个小时了，因此要注意控制运动强度，运动时间也不宜过久。伸展运动对于已经发生了并发症的糖友们，也不要灰心，即便是发生了糖尿病足，无法进行散步等运动情况，是可以做一些伸展运动的，比如上肢运动，下肢抬腿等。简单的四肢运动，坚持下来也可以帮助改善身体代谢，增加心肺功能，提高身体抵抗力。糖尿病运动治疗虽然对疾病治疗有着很重要的意义，但是在实际运动执行中，糖友们也要根据自己的实际病情，根据年龄，运动习惯等综合因素，选择合适自己的运动方式。无论哪种运动，需要坚持，持续性的运动才更有效，因此坚持运动需要大家养成规律的习惯。将日常运动和按时三餐一样养成规律，把运动当成吃饭一样的必需事项，我们的血糖会控制得更平稳。需要格外重视的是，运动虽然对控制血糖有辅助作用，但并不能替代药物，加上控制饮食，多方面共同发力，才能稳妥驾驭血糖波动，保持血糖稳定不超标。说明：本文为三诺讲糖作者原创，文章配图为三诺产出。转载请联系“三诺讲糖”。

产品简介三诺爱看动态血糖仪【别名：三诺爱看持续葡萄糖监测系统（CGMS）】是由澳门刘伯温四码选一码研发生产的产品，是一款无需扎手指，持续15天监测血糖的动态血糖仪。可通过葡萄糖传感器监测皮下组织间液的葡萄糖浓度而间接反应血糖水平，帮助用户了解全天血糖波动的趋势，发现“隐匿性”高血糖和低血糖，方便用户更好控糖。同时三诺开展了产品试戴等多种活动，提高大众对CGM的认知，成为动态血糖仪普及者。 产品详情中文名称：三诺爱看动态血糖仪 英文名称：iCan CGMs 产品功能：持续监测血糖情况产品型号：i3、I3、H3、h3适宜人群：糖尿病患者及其他有血糖监测需求的人群，如糖前期患者、中老年人群、减脂人群、运动人群等核心优势：不扎手指，I3/i3持续监测血糖15天，H3/h3持续监测血糖8天；每3分钟自动出一次血糖值；爱看健康APP内提供专业血糖管理服务；高、低血糖提醒；抗干扰能力强，准确性高；防水，洗澡游泳不影响使用 型号介绍I3/i3持续葡萄糖监测传感器——通过蓝牙信号连接绑定用户的手机，并且可以将数据分享给亲友，最长使用时间为15天三诺爱看I3H3/h3持续葡萄糖监测传感器——通过蓝牙网关对接院内血糖管理系统，也可以通过数字化方法连接专业医生为患者提供院外的动态血糖管理服务。更适合医疗环境使用，最长使用时间为8天三诺爱看h3产品组成三诺爱看动态血糖仪产品由传感器套件、发射器套件、移动应用程序组成•传感器套件——与发射器套件组装后，方能将内部的传感器植入皮肤之下，传感器用于采集葡萄糖信息•发射器套件——处理传感器采集的葡萄糖信息，并通过蓝牙将葡萄糖信息发送给移动应用程序•移动应用程序——可显示实时葡萄糖读数，趋势图谱，高低葡萄糖提醒，并可进行活动事件记录及数据统计等功能。 参数指标：有效期：1年监测范围：2.0 mmol/L ~ 25.0 mmol/L克重：约6g发射器尺寸：直径32.0 mm，高5.7 mm工作条件：温度（10℃ ~ 40℃）；湿度（10%~90%RH）；压力（700-1060 hPa）存储及运输条件：温度（2℃ ~ 30℃）；湿度（10%~90%RH）；压力（700-1060 hPa）使用寿命：I3/i3——15天；H3/h3——8天平均相对误差绝对值（MARD%）：I3/i3——8.71%；H3/h3——7.45%进液防护等级（防水等级）：IP28（浸入水下2.5米，长达2小时）使用方法1.下载“爱看健康”APP，并扫码绑定设备2.使用酒精棉清洁植入部位3.组装套件4.解锁发射装置5.贴合植入部位，并植入传感器6.开始监测，2小时后APP内呈现血糖数值7.佩戴完成后，撕除产品即可 核心技术&优势2023年上市的三诺爱看持续葡萄糖监测系统（CGMS），拥有简单、准确、可负担的核心特点，是全球首个应用第三代葡萄糖传感制备技术的CGM产品，并形成了全球可用的自主知识产权。该产品选用了特殊处理的酶以及特有的电子传递方式，解决氧气干扰和准确性问题，使得三诺爱看i3的MARD值达到8.71%，监测时长为15天，为行业内监测天数最长。

三诺是澳门刘伯温四码选一码注册的品牌，澳门刘伯温四码选一码成立于2002年，是一家致力于利用生物传感技术，针对慢性疾病患者和医疗健康专业人员，研发、生产、销售快速检测慢性疾病产品，并提供相关专业服务和糖尿病数字健康管理的高新技术企业。通过创新，三诺践行从“中国血糖仪普及推动者”到“全球领先的糖尿病数字管理专家”的战略转型，聚焦糖尿病及相关慢病的监测，积极拓展iPOCT检测业务，致力打造“生物传感+互联网+医疗+服务”的以患者为中心的全病程糖尿病及相关慢病管理模式，为慢性疾病的防治提供更多创新性、系统性的智慧医疗解决方案。中文名：三诺外文名：Sinocare所属行业：医疗器械创始人：李少波所属公司：澳门刘伯温四码选一码注册号：3644894证券代码：300298口号：每测一次都是爱 品牌简介三诺是一家因为爱，致力于为全球糖尿病及相关慢性疾病的人们提供创新、优质的产品和服务，帮助他们提高生活质量的上市公司。三诺产品以“准确、简单、可负担”为特点，截至2024年8月，公司产品主要有：家用产品、等级医院专业产品、基层医疗专业产品和医疗健康服务4个系列。其中家用产品拥有“三诺爱看”、“安稳”、“安稳+”、“金稳”、“金稳+”、“金智”、“安易”、“亲智”等不同系列的家用血糖监测产品；“EA”系列、“UG”系列等满足不同使用需求的血糖尿酸双功能测试仪；境外子公司PTS拥有“A1CNow”糖化血红蛋白检测系统、“Cardio Chek”血脂检测系统产品；境外参股公司Trividia拥有的“真睿TRUE”系列等血糖监测产品。为糖尿病人提供血糖仪进行居家自我监测只是第一步，三诺积极向糖尿病医疗服务领域拓展，打造“硬件+软件+服务”模式，帮助糖尿病患者理解和掌握全面的糖尿病管理。由此而始，三诺为糖尿病患者提供了更为先进的血糖监测系统，研发了多分析物分析仪以提供更多的糖尿病相关信息，同时推出了医院糖尿病管理平台，使得医生、患者、营养师以及糖尿病教育者之间形成闭环。三诺致力形成一个糖尿病管理的生态系统，为提高糖尿病患者的生活质量，降低医护提供者和患者间的沟通成本，以及提高社会医疗健康经济提供一套系统化解决方案。2016年，三诺启动全球化布局，进入全球血糖仪行业领先阵营，积极拓展血脂、糖化血红蛋白等POCT检测业务以及欧美市场。经过多年的新产品研发及产业布局，三诺及其全资和参股子公司在全球拥有7大研发中心、8大生产基地，实现了血糖监测领域国内第一、全球第四的行业地位。目前三诺在全球拥有超过2500万用户，业务遍布135个国家和地区。产品和技术在行业内处于领先地位，多次获得国家级和行业级荣誉。 三诺文化1、价值观为爱而诺恪守对用户的承诺：以用户为中心，提供高品质、可负担且易使用的产品和服务，让生活更健康 恪守对员工的承诺：为员工提供充满关爱及成就感的工作环境，重视员工发展恪守对合作伙伴、社会和股东的承诺：为合作伙伴和社会提供领先的解决方案，为股东创造价值；遵循道德，承担社会责任，相互尊重2、使命因为爱，我们致力于为全球糖尿病及相关慢性疾病的人们提供创新、优质的产品和服务，帮助他们提高生活质量。3、愿景全球领先的糖尿病数字管理专家 发展历程2002年8月，三诺生物注册成立。2003年度及2008年度，三诺血糖仪获得国家创新基金的支持。2004年，三诺生物推出了首款血糖仪。2007年2月，三诺产品通过德国TUV的ISO: 13485认证， 获得欧盟CE证书。2007年12月，加入中国-古巴生物技术合作，实现古巴及拉美市场的规模化出口。2008年3月，获国家发改委“生物医学工程示范工程”立项。2012年3月，成功在深交所创业板挂牌上市，成为中国生物传感行业第一股。2013年10月，位于长沙高新区的三诺麓谷生物传感器生产基地（一期）投入使用。2014年8月，打造互联网医院。2014年9月，全资收购糖尿病专科医院。2015年5月，三诺生物"金"系列血糖仪在全国上市。2016年1月，三诺参与控股股东收购美国TrividiaHealthInc.（原美国尼普洛诊断有限公司，简称“Trividia”），迈出国际化第一步，进入全球血糖仪行业阵营。2016年7月，三诺联合外部战略投资者收购美国PolymerTechnologySystems，Inc.（简称“PTS”），拓展POCT检测业务，为慢病防治提供整体解决方案。2017年2月，院内血糖管理系统上市，实现从产品到服务的跨越。2018年，启动新品牌战略，变更企业LOGO和Slogan。2018年6月，三诺智能制造项目获国家专项资金支持。2019年1月，中国内地第一家面向糖尿病患者群体的基金会——三诺糖尿病公益基金会注册成立。2019年5月，无创糖尿病风险筛查产品AGEscan上市，开启糖尿病全病程管理的新入口。2019年6月，医疗器械便携式多指标检测设备--液相iPOCT产品iCARE-2000/2100 发布。2019年8月，“三诺分钟诊所2.0”首发，正式开启慢病管理专业化赋能，为各领域进行慢病专业检测及服务提供专业工具和解决方案。2020年9月，三诺健康园区投入使用，为慢性疾病的防治提供创新性、系统性的智慧医疗解决方案。2021年11月，三诺生物李少波团队与中南大学湘雅二医院代谢内分泌科周智广教授团队、香港大学合作完成的“糖尿病免疫诊断与治疗关键技术创新及应用”项目获得国务院颁布的国家科技进步二等奖。2022年6月，三诺青山园区投入使用，实现三诺生物全球研发的新产品iCARE 、CGMS的规模化生产，为慢病防治提供更全面的整体解决方案。2023年3月，三诺爱看持续葡萄糖监测系统（简称三诺爱看）上市。2023年9月，三诺生物全球研发中心项目动工。 三诺产品三诺血糖仪：三诺爱看动态血糖仪、安稳+系列、真睿系列、GA系列、金稳系列、优智、优易、优适、智惠、亲智等家用血糖仪及金准、安捷等医用血糖仪三诺尿酸仪： 捷准、UA-1、UA Pro等尿酸仪，EA-19、EA-11、UG-12等血糖尿酸双测仪iPOCT产品：iCARE-1300型便携式全自动多功能检测仪、iCARE-2000/2100/2200型便携式全自动多功能检测仪、iCARE-1000型便携式全自动多功能检测仪、PABA-1000便携式自动生化分析仪、PCH-100便携式糖化血红蛋白分析仪、PABA-1000便携式全自动生化分析仪等其它产品：AGEscan晚期糖基化终末期产物荧光检测仪、A1CNow诺安时糖化血红蛋白仪、掌越血脂血糖仪、KA-11血糖血酮检测仪、卡迪克干式生化分析仪。 品牌荣誉2013年1月，《福布斯》中文版《中国潜力企业榜》年度榜单发布，三诺荣获“最具潜力上市公司榜”第3名。2014年12月，三诺糖护士手机血糖仪获得“2014医疗仪器创新奇璞奖”。2015年，“三诺”注册商标(第10类)被认定为中国驰名商标。2015年，“三诺”入选了“福布斯亚洲中小上市企业200强”榜单。2016年，三诺生物获得湖南省企业技术中心认定。2017年，三诺生物“湖南省即时检测国际科技创新合作基地”荣获湖南省国际科技创新合作基地。2017年，获得国家医疗大数据应用技术国家工程实验室共建单位认定。2018年，三诺生物荣获湖南省级智能制造示范企业。2019年，三诺生物入选国家技术创新示范企业。2020年，三诺生物入选胡润中国500强民。2021年4月，三诺生物获湖南专利二等奖。2021年，三诺生物荣获国家科技进步二等奖。2022年，获评国家知识产权优势企业。2022年，入选国家人工智能医疗器械创新人物揭榜单位。2023年11月，三诺生物入选国家绿色工厂。

澳门刘伯温四码选一码（简称“三诺生物”）于2002年8月7日在长沙高新创业园成立，是中国生物传感行业第一股，股票代码：300298。三诺生物是一家利用生物传感技术，针对慢性疾病患者和医疗健康专业人员，研发、生产、销售一系列快速诊断检测慢性疾病产品，并提供相关专业服务和糖尿病数字健康管理的高新技术企业。 企业信息公司名称：澳门刘伯温四码选一码成立时间：2002年8月7日公司类型：股份有限公司(上市、自然人投资或控股)法定代表人：李少波登记机关：长沙市工商行政管理局总部地点：湖南省长沙市岳麓区谷苑路265号 主营业务三诺不仅仅是一家血糖仪公司，家庭慢病管理方案涵盖了血糖、血脂、血尿酸等多指标检测产品与服务；专业机构检测方案涵盖了糖尿病早期筛查、慢病多指标手持检测、iPOCT产品、糖尿病管理系统等；构建了一个健康管理设备的S.IoT物联网云平台，基于该平台推出了互联网医疗+健康管理服务。产品、渠道和服务都围绕着三诺的用户和家庭，血糖仪、尿酸仪、血脂仪、糖化血红蛋白测试仪、iCARE、AGEscan、CGM等产品具备连接互联网和无感数据连接的能力，实现了跨医院、基层医疗和居家场景的数据互联互通，为提高用户体验而创造价值。 主要产品三诺产品以“准确、简单、可负担”为特点，受到了广大中国消费者的一致好评，目前产品主要有安稳系列、安准系列、金系列、优系列血糖仪，以及三诺爱看动态血糖仪、双功能血糖尿酸测试系统、双功能血糖血脂测试系统、“三合一”血糖尿酸血酮测试仪、手机血糖仪、智能血糖监测系统等。 企业文化企业宗旨：恪守承诺、奉献健康企业使命：因为爱，我们致力于为全球糖尿病及相关慢性疾病的人们提供创新、优质的产品和服务，帮助他们提高生活质量。企业愿景：全球领先的糖尿病数字管理专家核心价值观：为爱而诺 发展历程2002年8月 三诺生物注册成立2004年7月 三诺血糖仪上市2007年2月 通过德国TUV的ISO13485认证，获欧盟CE证书 2007年12月 加入中国-古巴生物技术合作，实现古巴及拉美市场的规模化出口2008年3月 获国家发改委“生物医学工程示范工程”立项2012年3月 登陆创业板，成为中国生物传感行业第一股2013年10月 三诺麓谷生物传感器产业基地投入使用2014年9月 全资收购糖尿病专科医院，在糖尿病医疗服务领域开展试点2016年1月 收购美国尼普洛诊断有限公司（现更名为Trividia Health Inc.），进入国际血糖监测领先阵营2016年7月 收购美国PTS诊断公司（Polymer Technology Systems,Inc.），积极拓展POCT检测业务2018年 启动新品牌战略，变更企业LOGO和Slogan2018年6月 三诺智能制造项目获国家专项资金支持2018年11月 投资糖护科技，打造互联网医院2019年1月 中国内地第一家面向糖尿病患者群体的基金会——三诺糖尿病公益基金会注册成立2020年10月 三诺健康投入使用，为慢性疾病的防治提供创新性、系统性的智慧医疗解决方案2021年11月 三诺生物李少波团队与中南大学湘雅二医院代谢内分泌科周智广教授团队、香港大学合作完成的“糖尿病免疫诊断与治疗关键技术创新及应用”项目获得国务院颁布的国家科技进步二等奖2022年6月 三诺青山园区投入使用，实现三诺生物全球研发的新产品iCARE 、CGMS的规模化生产，为慢病防治提供更全面的整体解决方案2023年3月 三诺爱看持续葡萄糖监测系统（CGMS）上市 公司规模截至2024年，三诺及其全资和参股子公司在全球拥有7大研发中心、8大生产基地，实现了中国第一、全球第四的血糖监测市场的布局和领先地位。目前三诺在全球拥有超过2500万用户，业务遍布135个国家和地区。 所获荣誉三诺生物的产品和技术在行业内处于领先地位，多次获得国家级和行业级荣誉，如“国家科学技术进步奖”、“国家技术创新示范企业”、“国家知识产权优势企业”、“湖南省科学技术进步奖”等。